シダーウッドの効能とは？暮らしに取り入れるおすすめの使い方も紹介！

「シダーウッドにはどんな効能があるのだろう…」このようにお悩みではないでしょうか？

たしかに、シダーウッドが良いと言われても実際にどんな効果があるのか分かりませんよね。

そこでこの記事では、シダーウッドの特徴や期待できる効果、おすすめの使い方について紹介します。

シダーウッドに興味がある人はぜひ参考にしてみてください！

シダーウッドとは｜3つの特徴！

シダーウッドとは、広く針葉樹を意味し、1つの植物を指す言葉ではありません。

元々モロッコなどの北アフリカ原産の針葉樹であるシダーウッドは、樹高が約30ｍ～40ｍにおよび、昔から神聖な樹木として崇められていました。

またシダーウッドには腐敗防止効果があることから、古代エジプトではミイラを作る際のミイラを覆う布や館に使用されていたと言われています。

ここではシダーウッドについて特徴を3つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

シダーウッドは大きく分けると2種類！

シダーウッドには大きく分けて、マツ科由来の「シダーウッドアトラス」とヒノキ科由来の「シダーウッドバージニア」の2種類があります。

シダーウッドアトラスとシダーウッドバージニアについて以下にまとめました。

名称	シダーウッドアトラス	シダーウッドバージニア
科名	マツ科	ヒノキ科
抽出部位	木部	木部
抽出方法	水蒸気蒸留法	水蒸気蒸留法
ノート	ベース	ベース
香り	ほのかな甘い香りの中にウッディを感じる	スパイシーでより木の香りが際立つ

シダーウッドアトラスは、北アフリカ原産のマツ科の針葉常緑樹で、北アメリカで広く生育しています。

ほのかに甘い香りの中にウッディを感じるのが特徴であり、一般的なエッセンシャルオイル(精油)に使用されています。

また、このほのかに甘い香りは心を落ち着かせる効果があります。

一方、シダーウッドバージニアはヒノキ科の常緑の高木植物で、カナダやメキシコ、アメリカに多く生育します。

シダーウッドアトラスと比べるとややスパイシーでより木の香りが際立つのが特徴です。

また、最近ではシックハウスの原因となるホルムアルデヒドを分解する作用があることも分かっています。

シダーウッドは種類によって香りや効能が異なる！

シダーウッドは種類によって香りや効能が異なるのが特徴です。

マツ科のシダーウッドは甘さの中に木の香りを感じ、気分を落ち着かせる効果があります。

一方で、ヒノキ科のシダーウッドはややスパイシーな香りであり、意欲の向上意欲の向上が期待できます。

そのため、その時の気分や求める効果で使い分けると良いでしょう。

シダーウッドは少し甘く樹木の落ち着いた香りがする！

シダーウッドは少し甘く樹木の落ち着いた香りがします。

先ほどシダーウッドは種類によって香りが違うとお伝えしましたが、種類が違っても根底にはウッディな香りがあります。

まるで森林にいるかのような気分にさせてくれるこの香りは、匂いを嗅ぐだけで気持ちを落ち着かせてくれるのです。

シダーウッドに期待できる心に関する2つの効果

シダーウッドには期待できる効果がたくさんあります。

ここではまずシダーウッドに期待できる心に関する効果を2つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

シダーウッドはリラックスできる

シダーウッドには高いリラックス効果が期待できます。

シダーウッドの樹木系の香りには緊張や不安、イライラした気持ちを抑えてくれる高い鎮静作用があります。

そのため、仕事や家事で疲れた時やリラックスしたい時にはシダーウッドの香りに包まれることでリフレッシュできるでしょう。

シダーウッドは集中力を持続させる

また、シダーウッドには集中力を維持させる効果も期待できます。

シダーウッドの香りは脳を活性化させ、リフレッシュさせてくれます。

また、意欲向上や意識を強く保つ効果も期待できます。

そのため、仕事や勉強において集中力を維持または高めたい時はシダーウッドの香りを嗅ぐだけで効果が期待できるでしょう。

シダーウッドに期待できる身体に関する3つの効果

シダーウッドにはリラックス効果や集中力維持などの心に関する効果のほかに身体に関する効果もあります。

ここではシダーウッドに期待できる身体に関する効果を3つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

シダーウッドに期待できる効果その1.肌の健やかさを保つ

シダーウッドには肌の健やかさを保つ効果が期待できます。

シダーウッドには過剰な皮脂分泌を防いでくれる効果や殺菌作用があります。

これによりニキビの予防やニキビの改善ができるため、特にニキビ肌の人や脂性肌の人に効果的です。

しかし、精油の原液は刺激が強いため直接肌に付けないように注意してください。

肌や身体に使う場合は、精油を薄めたトリートメントオイルを用意するようにしましょう。

シダーウッドに期待できる効果その2.骨の健やかさを維持する

また、シダーウッドには骨の健やかさを維持する効果も期待できます。

人は年齢を重ねるにつれてエストロゲンという骨を丈夫にしてくれるホルモンが減少してきます。

このエストロゲンが減少することで骨がもろくなり、骨粗しょう症のリスクが高まってしまうのです。

しかし、シダーウッドにはこのエストロゲンが含まれています。

そのためシダーウッドでケアをすることで骨を健康にすることができるでしょう。

シダーウッドに期待できる効果その3.収れん効果

さらに、シダーウッドには収れん効果も期待できます。

例えば、頭皮マッサージやトリートメントとして使うことで、皮脂の分泌を抑えて毛穴を引き締めたり、皮脂が原因によるに抜け毛の予防をすることもできます。

また、フケを防いだり、かゆみを緩和させることにも効果的です。

そのため、抜け毛やフケなど頭皮や髪にお悩みがある人は試してみると良いでしょう、

シダーウッド配合アイテム2つの禁忌事項

シダーウッドには嬉しい効果がたくさんありますが、使用するにあたって気を付けなければならないこともあります。

そこでここではシダーウッド配合アイテムの禁忌事項を2つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

シダーウッドの禁忌その1.妊娠中は使用を控える

まず妊娠中の使用は控えるようにしましょう。

シダーウッドには通経作用があると言われています。

通経作用とは、本来月経を促す作用のことであり、生理不順や生理痛に効果があるとされていますが、この効果が出産に影響を及ぼす恐れがあります。

特に精油をマッサージで使用すると肌から直接成分が取り込まれるため負担が大きいです。

そのため妊娠中の女性の直接的なシダーウッドの使用は控えるようにしましょう。

シダーウッドの禁忌その2.花粉症の人は使用を控える

さらに花粉症の人の使用も控えるようにしましょう。

原料には花粉症を引き起こす原因となる花粉は含まれていませんが、アレルギーを引き起こすリスクがあります。

そのためスギやヒノキなどのアレルギーがある人は使用を控えた方が良いでしょう。

もし、使用する場合も規定量より少量で始め、様子を見ながら使用してください。

シダーウッドの香りが楽しめるおすすめの使い方3選

シダーウッドには様々な使い方があります。

そこでここではシダーウッドの香りが楽しめるおすすめの使い方を3つ紹介します。

それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。

おすすめの使い方その1.マッサージオイル

シダーウッドをマッサージオイルとして使用することがおすすめです。

シダーウッドにはリンパ液の循環を良くする働きがあるので、むくみケアとして非常に適しています。

そのため、立ち仕事などが多く足がむくみやすい人はシダーウッドオイルでマッサージすることで足がすっきりするためおすすめです。

しかし、精油を使う場合は原液をココナッツオイルと混ぜて濃度を薄めて使うようにしましょう。

おすすめの使い方その2.お風呂で使う

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シダーウッドをお風呂で使うこともおすすめです。

シダーウッドのバスボムであれば浴槽に1つ入れるだけで良いのでとても簡単です。

シダーウッドの湯船にゆっくり浸かることでリラックスでき、同時に美肌効果も期待できます。

また、お風呂上りは安眠効果も得られるでしょう。

 

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おすすめの使い方その3.マグカップに精油を垂らす

マグカップに精油を垂らして芳香浴を楽しむのも良いでしょう。

やり方としては熱めのお湯を入れたマグカップにシダーウッドの精油を1～3滴垂らすだけでとても簡単です。

仕事や勉強で集中したいときは机の近くに、睡眠時にリラックスしたいときは枕元に置いておくだけで集中力向上やリラックス効果が期待できます。

しかし、香りを楽しむ際にアロマオイルが直接につかないように注意してください。

シダーウッドの効能とは？暮らしに取り入れるおすすめの使い方も紹介！｜よくある質問

シダーウッドと相性のよいアロマは？

シダーウッドなどの樹脂系は、特にハーブ系や同じウッディ系との相性が抜群です。

例えばハーブ系ならローズマリー、ウッディ系ならサイプレスがおすすめです。

また、他にも柑橘系のレモンやベルガモット、フローラル系のラベンダーやジャスミンなどとも相性が良いでしょう。

シダーウッドの効能とは？暮らしに取り入れるおすすめの使い方も紹介！｜まとめ

この記事では、シダーウッドの特徴や期待できる効果、おすすめの使い方について紹介しました。

木の温かみを感じさせてくれるシダーウッドの香りは心を落ち着かせ、癒してくれる効果があります。

また、オイルとして利用することで美肌効果や美髪効果など身体にも嬉しい効果が期待できます。

さらに、シダーウッドには甘い香りのものやスパイシーな香りのものなど種類によって香りが違うため、その時の気分によって変えてみるのもおすすめです。

シダーウッドを日々の暮らしの中に上手に取り入れることでより豊かな生活ができることでしょう。

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