起床後頭疼是什麼原因？解釋類型和對策！

起床頭痛的原因是什麼？你不擔心嗎？

如果你醒來時頭痛，你的動力就會下降，所以你要找到原因並加以處理。

因此，在本文中，我們將詳細解釋您醒來時出現的頭痛類型以及應對方法。

看了這篇文章，即使是起床後頭痛的人，也能安心入睡了。

什麼是頭痛？解釋頭痛的類型

頭痛大致分為原發性頭痛和繼發性頭痛。

讓我們仔細看看每種類型及其特徵。

原發性頭痛

原發性頭痛是反復發作的慢性頭痛。

例如，特定類型的原發性頭痛包括：

• 偏頭痛
• 緊張性頭痛
• 叢集性頭痛

我們將討論上述每種常見的頭痛類型。

偏頭痛（顯示有這麼多偏頭痛可能會很好）

偏頭痛是一種原發性頭痛，其特徵是血管擴張引起的周期性劇烈疼痛。

我想很多人都經歷過偏頭痛，但主要是太陽穴周圍的區域有持續4小時到數小時的痙攣性疼痛。

症狀最常出現在頭部的一側，但也可能出現在兩側。

它的另一個特點是在疼痛發生時對光、聲音和氣味的敏感性增加。

偏頭痛的主要原因尚不清楚，但可能因體質和壓力而發生。

據日本全國調查顯示，日本的偏頭痛患病率為 8.4%，與其他國家一樣高。這表明了一些因素。

引自日本國民調查： https://www.jhsnet.net/GUIDELINE/2/AF/2-1-3_af.htm#1

也就是說，約有10%的日本人患有偏頭痛，這是一個相當大的數字。

緊張性頭痛

緊張型頭痛是一種原發性頭痛，會導致頭部從後腦勺到頸背有沉重感或壓力感。

主要原因多為身心壓力過大，導致神經、肌肉過度緊張，心體各項機能失靈。

如果你覺得自己可能是緊張型頭痛，建議進行按摩和拉伸。

叢集性頭痛

叢集性頭痛是一種幾乎每天都在固定時間出現的一隻眼睛劇烈疼痛，持續約一個月。

據大正製藥株式會社介紹，“多見於男性，特點是20多歲、30多歲發病。”

引自大正製藥： https://brand.taisho.co.jp/contents/naron/275/

作為應對方法，在出現症狀的時候不要飲酒，不要泡在浴缸里而是淋浴。

繼發性頭痛

繼發性頭痛是由某些疾病、障礙、創傷、藥物或其他原因引起的頭痛。

例如，繼發性頭痛包括：

• 蛛網膜下腔出血
• 腦腫瘤
• 骨膜炎

我們將詳細解釋每個功能。

蛛網膜下腔出血

蛛網膜下腔出血是腦表面與蛛網膜相對應的膜和腦腔內的血管被切斷時發生的出血。

大多數蛛網膜下腔出血是由腦動脈瘤出血引起的，腦動脈瘤是大腦動脈中的“腫塊”。

主要症狀包括劇烈頭痛、噁心、嘔吐、意識障礙、抽搐和運動麻痺。

蛛網膜下腔出血是一種嚴重的疾病，需要立即就醫。

腦腫瘤

腦腫瘤是發生在顱骨中的腫瘤的總稱。

有多種類型，從良性到惡性，治癒的難易程度因診斷而異。

腦腫瘤的主要症狀包括頭痛、頭暈、嘔吐、抽搐、癱瘓、視力障礙、言語障礙和記憶障礙。

這是一種嚴重的疾病，需要立即就醫。

腦膜炎

腦膜炎是一種圍繞大腦的腦膜發炎的疾病。

腦膜炎的主要原因是細菌、病毒、肺結核、真菌等病原體侵入機體。

主要症狀包括頭痛、發熱和意識障礙。

這也是一種與大腦有關的疾病，很危險，所以如果你感到哪怕是最輕微的不適，一定要盡快去看醫生。

如何通過2個步驟識別頭痛的類型！

• 在醫院得到診斷
• 在浴缸裡試試

接下來，嘗試使用上述方法來確定是哪種疾病導致了您的頭痛。

詳細了解如何識別不同類型的頭痛。

STEP1、到醫院確診

我們先去醫院吧。

頭痛往往隱藏著難以想像的疾病，因此如果您擔心，最好進行診斷。

在醫院，您可以告訴您的醫生您的症狀，以便他們告訴您哪種頭痛適合您。

此外，也有因腦腫瘤等嚴重疾病需要立即手術的情況，因此我們會儘早發現症狀並進行處理。

如果您自己患有嚴重疾病，這將降低發生這種情況的巨大風險。

STEP2、泡熱水

如果你想知道你得的是哪種頭痛，一種方法是用熱水泡一下。

例如，如果洗澡後症狀有所緩解，則很可能是“緊張型頭痛”。

緊張型頭痛的主要原因是頸部、肩部和背部的肌肉緊繃。

因此，通過熱水浸泡，可以改善血液循環，緩解肌肉緊張，緩解症狀。

反之，如果洗完澡後症狀加重，則很有可能是偏頭痛。

偏頭痛的主要原因是壓力和疲勞。

此外，從寒冷的地方移動到溫暖的地方可以改善血液流動並引起疼痛。

因此，熱水澡由於其熱效應，還會促進血液流動，從而加重偏頭痛，使疼痛更加劇烈。

另外，如果您在洗澡時出現無痛日和痛日等症狀，則很可能是“偶發性頭痛”。

為什麼我醒來時會頭痛？頭痛的5個原因！

以下是您醒來時頭痛的 5 個原因。

枕頭頭痛

如果您使用錯誤的枕頭，您可能會因頭痛而醒來。

例如，使用過高的枕頭或記憶棉枕頭會對頸部後部施加壓力。

這導致血液流動不暢，早上醒來時，頸部和後腦勺的壓力鬆弛，血液突然劇烈流動，引起頭痛。

如果您有任何想法，讓我們來審查一次枕頭。

睡眠不足引起的頭痛

睡眠不足會導致您醒來時頭痛。

睡眠剝奪引起的頭痛通常被稱為緊張型頭痛。

緊張型頭痛被認為主要是由疲勞和壓力引起的。睡眠不足會導致大腦壓力，從而導致緊張性頭痛。

據大塚製藥稱，“就成年人而言，雖然存在個體差異，但建議的睡眠時間為 6 至 7 小時左右。”

引自大塚製藥： https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html# :~:text=%E6%88%90%E4%BA%BA%E3%81%AE%E5%A0 %B4%E5%90%88%E3%80%81%E5%80%8B%E4%BA%BA%E5%B7%AE,%E3%81%8C%E5%89%8D%E5%80% 92%E3%81%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

所以，如果你再回顧一下自己的生活，覺得自己的睡眠時間明顯短了，就要盡量保證一個合適的睡眠時間。

暴飲暴食引起的頭痛

醒來時頭痛可能是由暴飲暴食引起的。

吃太多含糖食物會因血糖升高而導致頭痛。

血糖飆升是指餐後血糖水平急劇升高，大量胰島素分泌後，又恢復到低血糖狀態的症狀。

低血糖會導致大量腎上腺素分泌，引起血管收縮，導致頭暈目眩、頭痛劇烈。

如果你的飲食習慣被這樣打擾了，就會出現頭痛，所以讓我們回顧一下。

高血壓引起的頭痛

醒來後頭痛可能是由高血壓引起的。

一般來說，高血壓本身不會引起頭痛。

但是，如果高血壓突然變得不正常，就有可能引起“高血壓性頭痛”。

具體來說，異常的高血壓破壞了大腦調節血壓的功能。

這會給大腦帶來壓力，導致腫脹和頭痛。

出現這種症狀時，有可能影響到大腦以外的所有器官，因此盡快就診很重要。

脫水引起的頭痛

醒來時頭痛可能是由脫水引起的。

如果體內水分不足，血液就會變得糊狀，血流不暢。

血液循環緩慢會對頭部血液循環產生不利影響，導致血管擴張並刺激周圍神經。

這讓我很頭疼。

運動的人當然要經常喝水，以免脫水。

3招解決頭痛！

頭痛的話，一天的心情都會很低落，做不了想做的事。

以下是應對頭痛的三種方法。

冷卻疼痛部位

第一個補救措施是冷卻太陽穴的脈動部分。

由於偏頭痛時血管擴張，因此冷卻血管可以收縮血管並減輕頭痛。

因此，如果您患有偏頭痛，請避免洗澡或運動，這會擴張您的血管。

在安靜的地方休息

第二種補救方法是在安靜的地方休息。

頭痛時對光和聲音敏感。

所以盡量在沒有聲音和光線的地方放鬆。

充足的睡眠也很重要，因為充足的睡眠可以緩解頭痛。

吃頭痛藥

第三種對付方法是吃頭痛藥。

有的人擔心吃多了藥會失效，以後就不管用了。

但是，在Bufferin看來，“首先，疼痛”是將身體發生的“炎症”傳遞給大腦的重要信號。如果忽視這個徵兆，繼續忍受疼痛，止痛藥的藥效可能會減弱，身體可能會有負擔。 ”表示。

引用自 Bufferin： https: //www.bufferin.net/knowledge/

換句話說，忽略疼痛似乎會降低藥物的有效性。

如果您有頭痛，遵循劑量和用法說明服用頭痛藥也不要過量也很重要。

我醒來頭痛！ ？ | 5 個在家就可以預防頭痛的方法！

如果您醒來時感到頭痛，您會在這一天感到沮喪和壓力。

這裡有五種預防和治療頭痛的家庭療法。

換枕頭

使用合適的枕頭可以降低頭痛的風險。

如果枕頭不適合您，可能會出現頭痛。

因此，請更換您的枕頭，特別是如果您使用的枕頭太高或使用記憶海綿。

選擇枕頭時，選擇一個在您側睡時能使您的頸骨從頭部到背部保持筆直的枕頭。

睡前一小時避免藍光

盡量避免在睡前一小時看藍光。

許多人晚上睡覺前看視頻或玩遊戲。

然而，人類會產生褪黑激素，這是一種促進睡眠的激素。

藍光會抑制褪黑激素並擾亂睡眠節奏。

結果，您可能無法睡個好覺，從而導致頭痛。

睡覺前，最好用一本書代替智能手機或 PC。

睡前1小時避免吸煙

盡量不要在睡前一小時吸煙。

香煙煙霧中的尼古丁是一種強大的興奮劑。

因此，睡前吸煙會降低睡眠質量。

結果，由於熬夜和睡眠質量差而導致頭痛。

睡前4小時避免攝入咖啡因

睡前四小時避免攝入咖啡因。

咖啡等所含的咖啡因在攝入後30分鐘至1小時達到血藥濃度峰值。

換句話說，3到5小時後血藥濃度減半，所以如果睡前服用，可能會睡不著。

睡眠不足也會導致醒來時頭痛。

試試 CBD

您也可以嘗試合併 CBD。

CBD支持身體調節功能，在各個領域都備受期待。

因此，您可以在睡前加入 CBD，創造奢華的放鬆時光。

CBD電子煙可以彌補嘴巴的寂寞，所以也推薦給因為不喜歡焦油和尼古丁而戒菸的人。

起床後頭疼是什麼原因？解釋類型和對策！ ｜常見問題

我們編制了一份關於醒來時頭痛的常見問題列表。

當你感到噁心和噁心時，你會怎麼做？

• 打開窗戶透透氣
• 側睡
• 用冷水漱口

推薦以上方法，保證睡眠時間和精神狀態很重要。

噁心和頭痛一樣，也可能由壓力或睡眠不足引起。

眼睛後面或後腦勺疼痛的原因是什麼？

• 眼睛疲勞
• 偏頭痛
• 青光眼發作
• 中風
• 視神經炎

當眼睛後部或頭部後部疼痛時，原因可能是頭痛或疾病，而不是疲勞。

通過採取適當的措施可以改善疲勞和偏頭痛。

但如果出現其他症狀，可能是重病，建議去醫療機構就診。

為什麼冬天頭痛會加重？

冬天，由於天氣寒冷，血液流動不暢，導致肩膀僵硬和頭痛。

特別是當您從溫暖的房間等走到寒冷的室外時，頭部和肩部周圍的肌肉會變得緊張並引起頭痛。

從寒冷的地方到溫暖的地方，一個典型的例子就是洗澡。

有的人甚至在冬天因浴室溫差導致血壓波動而死亡。

注意不要讓你的血壓因溫差而突然變化。

起床後頭疼是什麼原因？解釋類型和對策！ ｜總結

除了壓力和睡眠不足，還有各種因素會導致醒來時頭痛，例如藍光和咖啡因。

但是，頭痛分很多種，如果不了解其特點，就需要小心了，因為你可能正潛伏在腦膜炎或腦瘤等可怕的疾病中。

醒來時頭痛會破壞你一天的心情並造成額外的壓力，這會使情況變得更糟。

因此，如果您醒來時頭痛，最好考慮一下該怎麼做，例如服用 CBD 和獲得適當的睡眠。

了解起床後頭痛的原因和對策，即使發生也能從容應對。